 منتدى علمي ثقافي تربوي ديني رياضي ترفيهي |
  |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| شاطر |
 الأحد 26 يوليو - 4:52 | المشاركة رقم: # | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| موضوع: نصائح غذائية لتجنب الشعور بالعطش في نهار رمضانطرق تخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل نصائح غذائية لتجنب الشعور بالعطش في نهار رمضانطرق تخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل طرق تخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] النساء الحوامل يصبن بآلام الظهر عادة و قد تصاب بها بعض النساء مرة واحدة طوال فترة الحمل و قد تصاب به الأخريات أكثر من مرة. و هذا يحدث بشكل طبيعي لأن المرأة الحامل يحدث لها زيادة في الوزن مما يسبب إختلافاً في طريقة مشيها بسبب إرتفاع مستوى الهرمونات الذي يؤدي بدوره إلى جعل العضلات و الأربطة مرتخية في جميع أجزاء الجسم. لكن توجد العديد من الطرق و الأساليب التي يمكن للمرأة أن تخفف بها الآلام التي تتعرض لها في ظهرها و نقدمها لكِ في هذا المجال.. – قومي بإتخاذ وضعية الجسم الصحيحة كأن تقفي مستقيمة مع محاولتكِ الحفاظ على كتفيكِ مسترخيين و لا تغلقي ركبتيك. – إبتعدي عن إرتداء الأحذية ذات الكعوب العالية لأنها لا توفر الدعم لقوس ظهرك. – إرتدي السراويل مع حزام الحمل المنخفض الذي قوم بدعم جسمكِ. – عندما تقومين بالإنحناء لترفعي شيئاً من على الأرض إنحني بقدميكِ و لا تقومي بالإنحناء بظهركِ. – لا تنامي على ظهركِ بل نامي على أحد جانبيك و هذه الوضعية في النوم هي الصحيحة التي تساهم في جعل آلام ظهرك تخف. – قومي بممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم فهذا من شأنه أن يمنحكِ ظهراً قوياً و يخفف من الآلام التي يتعرض لها و من أمثلتها المشي و السباحة و يكون هذا بعد إستشارة الطبيب. =   الموضوع الأصلي : نصائح غذائية لتجنب الشعور بالعطش في نهار رمضانطرق تخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل // المصدر : منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب // الكاتب: محمود 
   
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| الأحد 26 يوليو - 5:01 | المشاركة رقم: # | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| موضوع: رد: نصائح غذائية لتجنب الشعور بالعطش في نهار رمضانطرق تخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل نصائح غذائية لتجنب الشعور بالعطش في نهار رمضانطرق تخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل مشاركة قيمة ورائعة لا حرمك الله اجرها جزاك الله خير الجزاء ونفعنا بك واثابك الفردوس الاعلى الموضوع الأصلي : نصائح غذائية لتجنب الشعور بالعطش في نهار رمضانطرق تخفيف آلام الظهر للمرأة الحامل // المصدر : منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب // الكاتب: ans
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| الإشارات المرجعية |
| التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك |
| الــرد الســـريـع | |
|---|---|
 | |
آلردودآلسريعة : | |
« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
|
اختر منتداك من هنا
| |
|
|
| المواضيع الأكثر نشاطاً |
| المواضيع الأكثر شعبية |
| بحـث |
 |  |
 |  |  |
|
| حقوق الطبع والنشر © 2012 - 2020 ® https://ouargla30.ahlamontada.com/m |
| المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط |