16 نصيحة للاعتناء بشعرك وبشرتك في المصيف
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هلت الإجازات وهل معها الحر، وحان وقت المصايف. لذلك نقدم إليكِ بعض النصائح للعناية بالبشرة والشعر في المصيف:
1. احرصي على وضع كريم واقٍ من الشمس قبل نزول الشاطئ بثلث ساعة، ووضعه مرة أخرى كل ساعتين، ثم مرة أخرى بعد الخروج من الماء. استخدمي كريم يوفر معدل حماية SPF لا تقل عن 30%.
2. قومي بدهان كريم مرطب بعد العودة من الشاطئ.
3. واظبي على عمل ماسك طبيعي لبشرتك 3 مرات في الأسبوع.
4. تجنبي التعرض لأشعة الشمس من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 4 عصرًا.
5. تجنبي وضع ماكياج عند الجلوس على الشاطئ أو نزول الماء.
6. نظارة الشمس مهمة جدًا، ويفضل طبعًا أن تكون ماركة لأن النظارات الأخرى تضر العين التي تنخدع بعدسات هذه النظارات فتتسع الحدقة وتمتص قدرًا كبيرًا من أشعة الشمس دون أن تكون تلك العدسات قادرة على توفير الحماية لها. وإن لم يكن بمقدورك شراء نظارة ماركة لارتفاع سعرها فعلى الأقل الجئي إلى نظارة ذات عدسات طبية.
7. تجنبي الإكسسوارات المعدنية لأنها قد تتسبب في مشاكل جلدية بسبب التفاعل مع الشمس.
8. احرصي على الإكثار من الماء والعصائر الطبيعية لتعويض ما نفقده من خلال العرق.
9. تأكدي من الإكثر من الخضروات والفواكه الطازجة التي تغذي الجسم، فالعناية بالبشرة والشعر ليست خارجية فقط بل الغذاء يلعب دورًا هامأ أيضًا.
10. يفضل ارتداء القبعات لحماية الشعر والبشرة من الشمس.11. جنبي شعرك التعرض للبلل أو ارتدي بونيه الماء عند نزول الماء.
12. تجنبي ماء حمام السباحة خاصة إن كان شعرك مصبوغًا لأن الكولور قد يؤثر على لون الصبغة.
13. احرصي على وضع زيوت طبيعية أو مستحضرات للشعر قبل النزول إلى الشاطئ.
14. احرصي على غسل شعرك بعد الرجوع من الشاطئ ودهان كريم.
15. احرصي على ارتداء ملابس من أقمشة طبيعية كالقطن أو الحرير.
16. يفضل الإكثار من المشي تجنبًا لزيادة الوزن خاصة أننا نأكل كميات أكبر في المصايف.
= 
بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا
الخميس 19 يونيو - 5:20
