 منتدى علمي ثقافي تربوي ديني رياضي ترفيهي |
  |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| شاطر |
 الأحد 31 ديسمبر - 16:46 | المشاركة رقم: # | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| موضوع: بالصور تمارين لإزالة تجاعيد الفم بالصور تمارين لإزالة تجاعيد الفم عضلة الفم هي العضلة الأكثر نشاطا طوال اليوم و لا يمكننا التحكم بحركاتها لذا فإن الفم هو الأكثر عرضة لظهور التجاعيد حوله و يحتاج لبعضٍ من تمارين تجاعيد الفم السهلة التي يمكن عملها كروتين يومي جيد للتخلص من تجاعيد الفم للابد. لذا أعرض لك أسهل تمارين لإزالة تجاعيد الفم نهائيا في منزلك دون اللجوء لاي عمليات جراحية أو حَقن أو مستحضرات كيميائية مضرّة. أفضل و أسهل تمارين لإزالة تجاعيد الفم نهائياهذه التمارين سهلة و بسيطة و لا تستغرق سوى ثواني او دقائق لاتمامها و لكن نتائجها تحميكي من ظهور تجاعيد الفم للأبد … 1) تمرين فم السمكة، لتقوية عضلات الوجه والشفتين ونفخ منطقة الوجه السفلى. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] قومي بشفط الخدين للداخل حتى تتخذ الشفاه شكل الرقم 8، حيث يشبه فمك فم السمكة. حافظي على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ. ثم استرخي و كرري هذا التمرين لحوالي 10 مرات.تمرين فم السمكة لإزالة تجاعيد الفم 2) تمرين الضغط، لمنع ترهل الجلد المحيط بالشفتين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] اضغطي على الشفتين معاً إلى أن تلمسا الأسنان. اضغطي قليلاً ومدي شفتيك قدر المستطاع. استمري في الضغط لمدة 20 ثانيةتمرين الضغط لإزالة تجاعيد الفم 3) تمرين الهواء، لتقليل الخطوط الجانبية فى الخدود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] املئي فمك بالهواء و اغلقيه جيدا، حركي الهواء داخل فمك في جميع الاتجاهات (لليسار و اليمين و لاعلى و لاسفل) اتركيه في كل اتجاه لمدة 5 ثواني، ثم افرغي الهواء و قومي بنفس الحركات من جديد ثم استرخي.تمرين الهواء لإزالة تجاعيد الفم 4) تمرين حرف الـ O لشد العضلات حول الفم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ادفعي الشفتين نحو بعضهما على شكل o ما بين 8 الى 10 ثوان، ثم استرخي. كرري هذا التمرين 10 مرات.تمرين حرف الـ O لإزالة تجاعيد الفم 5) تمرين ضم الشفتين للداخل مع الشد نحو الأذن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ضمي الشفتين نحو الداخل و اتركي الفم مفتوحاً بمقدار نصف سنتيمتر، بعد ذلك ابتسمي ابتسامة عريضة قدر الإمكان وكأنك تودين إيصال الشفتين السفليين نحو الأذنين.تمرين ضم الشفتين للداخل مع الشد نحو الأذن استعملي أصابع يديك الاثنتين وبحركات دائرية بدءاً من منتصف الذقن صعوداً نحو الأذنين، ثم انزلي بحركات دائرية نفسها نحو منتصف الذقن، كرري هذا التمرين عشر مرات، مع ملاحظة أن لا يتحرك الجلد تحت أصابعك حتى يكون التمرين صحيحاً.   الموضوع الأصلي : بالصور تمارين لإزالة تجاعيد الفم // المصدر : منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب // الكاتب: Radwa Ali 
   
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| الأحد 31 ديسمبر - 20:00 | المشاركة رقم: # | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| موضوع: رد: بالصور تمارين لإزالة تجاعيد الفم بالصور تمارين لإزالة تجاعيد الفم  بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز لك مني أجمل التحيات وكل التوفيق لك يا رب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الموضوع الأصلي : بالصور تمارين لإزالة تجاعيد الفم // المصدر : منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب // الكاتب: manel
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| بالصور تمارين لإزالة تجاعيد الفم, بالصور تمارين لإزالة تجاعيد الفم, بالصور تمارين لإزالة تجاعيد الفم, |
| الإشارات المرجعية |
| التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك |
| الــرد الســـريـع | |
|---|---|
 | |
آلردودآلسريعة : | |
« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
|
اختر منتداك من هنا
| |
|
|
| المواضيع الأكثر نشاطاً |
| المواضيع الأكثر شعبية |
| مواضيع مماثلة |
| بحـث |
 |  |
 |  |  |
|
| حقوق الطبع والنشر © 2012 - 2020 ® https://ouargla30.ahlamontada.com/m |
| المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط |