العلاج الطبيعي بعد عملية الغضروف
العلاج الطبيعي بعد عملية الغضروف
لا يمكن الاستغناء عن جلسات العلاج الطبيعي بعد القيام بعملية الغضروف لما لذلك الأمر من فعالية كبيرة في التسريع من شفاء الفرد واستعادته لقوة العضلات ومرونتها، ويكون هناك بعض التمارين التي يتم القيام بها خلال فترة العلاج تحت إشراف أحد المختصين يمنع حدوث أي خطأ، ومن أمثلتها:
العلاج الطبيعي لتصحيح الوضع
بعد إجراء الفرد لعملية الغضروف يجب عليه أن يحافظ على بقاء جسده في وضعيات صحيحة طوال الوقت لمنع حدوث أي مضاعفات خطيرة، ويبدأ أخصائي العلاج الطبيعي في تعليم المريض كيفية الجلوس بطريقة صائبة والقيام باستخدام لفافة أسفل الظهر أثناء ذلك من أجل حماية الفقرات والعضلات الملتئمة، وهذه الخطوة لا غنى عنها لكونها تساعد على تجنب الفرد لأي مخاطر قد يتعرض لها في المستقبل بشأن ظهره.
تمرين الضغط المنبطح
هذا التمرين سهل للغاية ويفيد الأشخاص بشكل كبير للغاية لكونه يحسن من قدرتهم على الانحناء، ويمكن القيام به من خلال اتباع الطريقة الآتية:
قم بالتمدد على بساط اليوغا والقيام بوضع اليدين بشكل مسطح على الأرض تحت الكتفين.
حافظ على استرخاء كل من الظهر والوركين وقم بالاستعانة بالذراعين من أجل الضغط على القسم العلوي من الجسم مع بقاء الجزء السفلي من الظهر على البقاء على الأرض، ويكون هناك ضغط خفيف على منطقة أسفل الظهر في تلك الحالة.
استمر في هذا الوضع حتى مرور ثانيتين ثم قم بالنزول ببطء، ويتم تكرار هذا التمرين حتى 15 مرة.
بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا
الخميس 13 يوليو - 5:18
