بروفيسور ألماني: الغفوة القصيرة أثناء العمل مفيدة في رمضان
أكد البروفيسور الألماني يورغن تسوللي، المتخصص في أبحاث النوم، أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يرفع معدلات النشاط والتركيز بنسبة تصل إلى40%.
وأوضح تسوللي ، أن الغفوة لا تعني النوم العميق، وإنمايكفي إغماض العين وأخذ قسط من الراحة خلال فترة تتراوح بين 20 و30 دقيقة كحد أقصى، مشيراً إلى أنه يمكن القيام بذلك بوضع الرأس على المكتب أو بإرجاع مسند الظهر إلى الخلف
.
كما أشار إلى أنه من الأفضل أن يمشي الموظف بضع خطوات بعد الاستيقاظ من الغفوة، لتنشيط الدورة الدموية.
=
بلغ الادارة عن محتوى مخالف من هنا
ابلغون على الروابط التي لا تعمل من هنا