 منتدى علمي ثقافي تربوي ديني رياضي ترفيهي |
  |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| شاطر |
 الأربعاء 28 أغسطس - 14:17 | المشاركة رقم: # | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| موضوع: اطعمة مفيدة لصحة وجمال البشرة  اطعمة مفيدة لصحة وجمال البشرة اطعمة مفيدة لصحة وجمال البشرة تحلم كل امرأة ان تحظي ببشرة ناعمة ولامعة تشع نضارة وحيوية وجمال , وغالبا ما تحاول تحقيق حلمها بشراء مستحضرات التجميل باهظة الثمن , ولكننا نهمس لحواء اليوم بأنه اخيرا قد توصلنا لبعض الاطعمة السحرية التي تزيد البشرة جمالا ولمعانا . اطعمة مفيدة لصحة وجمال البشرة : 1- الحليب : يحتوي الحليب علي الريبوفلافين " فيتامين " B2" الذي يجدد الجلوتاثيون , احد مضادات الأكسدة القوية التي تعمل علي اصلاح وصيانة انسجة البشرة , اذن يعتبر الحليب من الأطعمة الصحية التي تزيد من جمال ورونق البشرة . 2- بذور اليقطين : بذوراليقطين او القرع تعتبر من الاطعمة المثالية التي تمنح البشرة الصحة والجمال والحيوية , وذلك لغني بذور اليقطين بالزنك والأحماض الدهنية الأساسية بما في ذلك اوميجا 3 , واوميجا 6 , واوميجا 9 , لذا نصيحتنا بمزج بذور اليقطين مع السلاطة او اكل حفنة منها كل يوم . 3- الشوكولاتة الداكنة : تعتبر الشوكولاتة الداكنة احد الأطعمة التي تزيد من نعومة وبريق جلد البشرة , وذلك لغناها بمادة " الفلافانول , والشكولاتة الداكنة تساعد ايضا في الحصول علي بشرة رطبة وناعمة بالأضافة الي انها تنقي الدم . 4- الجرجير : يعتبر الجرجير احد الأطعمة ذات الفوائد المتنوعة , فالمعروف عن الجرجير انه معبأ بفيتامين " A" والكبريت , اذن نصيحتنا بأدخال الجرير في مكونات السلطة وجعلها وجبة يومية لفائدتها العظيمة علي الصحة العامة وصحة وجمال البشرة بصفة خاصة . 5- الدجاج : يعتبر الدجاج من الأطعمة المفيدة لبناء الأنسجة وصحة وسلامة الجلد لأحتوائها علي كمية كبيرة من البروتينات الضرورية لنمو الجلد . 6- الفجل : يعتبر الفجل خيار ممتاز لصحة وجمال البشرة , لأحتواء الفجل علي الكبريت والسيليكون وفيتامين " C " مما يساعد علي افراز الكولاجين وتحفيز الدورة الدموية وتعزيز البشرة . 7- الجوز : معروف عن المكسرات انها احد الاطعمة الغنية بالأحماض الدهنية اوميجا 3 , فاللوز مثلا له خصائص مضادة للألتهابات , مما يساعد علي ابقاء البشرة جميلة وناعمة ونضرة , اما عن الجوز فيعتبر مصدر غني لفيتامين "B" الذي يساعد علي منع مشاكل الجلد والبشرة . 8- الأفوكادو : يعتبر الأفوكادو غني بفيتامين "A, E " ومضادات الأكسدة , ويمكن ان يجعل البشرة تبدو اصغر سنا , كما ان الأفوكادو يعتبر من الأطعمة التي لها خصائص مضادة للبكتيريا والتي تمنع حب الشباب . 9- المحار : اتباع نظام غذائي يحتوي علي المحار يساعدك علي الحصول علي بشرة ناعمة ونضرة واكثر شبابا , لأن ببساطة يعتبر المحار من الأطعمة التي تحافظ علي مستويات الكولاجين في جلدك . 10- التوت : يعتبر التوت من ضمن الأطعمة الغنية بالمغذيات النباتية المضادة للأكسدة والتي تساعد علي التخلص من الجزور الحرة في الدم , هذا بالأضافة الي انها تحمي الكولاجين في بشرتك . 11- البابايا : من المعروف عن ثمرة البابايا انها ثمرة تعمل علي توهج جلد البشرة , وذلك لغني ثمرة البابايا بالفولات والمعادن والألياف وهي محتويات تفيد البشرة كثيرا. 12- سمك السلمون : يحافظ سمك السلمون علي زيوت ودهون البشرة مما يمنح البشرة مرونة وصحة ونعومة . 13- الجزر : يعتبر الجزر من الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين " A" بالأضافة الي كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة , فالجزر يساعد علي اصلاح الأضرار التي لحقت بجلد البشرة , فبيمنحها نعومة وصحة واشراق . 14- الجبن : يعتبر الجبن من الأطعمة الغنية بالسلينيوم وهذا المنتج يمنح البشرة الجمال والنضارة والحيوية والأشراق . [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ===   الموضوع الأصلي : اطعمة مفيدة لصحة وجمال البشرة // المصدر : منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب // الكاتب: محمود 
   
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| الأربعاء 28 أغسطس - 14:18 | المشاركة رقم: # | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| موضوع: رد: اطعمة مفيدة لصحة وجمال البشرة اطعمة مفيدة لصحة وجمال البشرة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ==== الموضوع الأصلي : اطعمة مفيدة لصحة وجمال البشرة // المصدر : منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب // الكاتب: محمود
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| السبت 31 أغسطس - 23:53 | المشاركة رقم: # | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| موضوع: رد: اطعمة مفيدة لصحة وجمال البشرة اطعمة مفيدة لصحة وجمال البشرة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الموضوع الأصلي : اطعمة مفيدة لصحة وجمال البشرة // المصدر : منتديات ورقلة لكل الجزائريين والعرب // الكاتب: nadiab
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| اطعمة مفيدة لصحة وجمال البشرة , اطعمة مفيدة لصحة وجمال البشرة , اطعمة مفيدة لصحة وجمال البشرة , |
| الإشارات المرجعية |
| التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك |
| الــرد الســـريـع | |
|---|---|
 | |
آلردودآلسريعة : | |
« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
|
اختر منتداك من هنا
| |
|
|
آخر المواضيع | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ||||||||
| المواضيع الأكثر نشاطاً |
| المواضيع الأكثر شعبية |
| مواضيع مماثلة |
| بحـث |
 |  |
 |  |  |
|
| حقوق الطبع والنشر © 2012 - 2020 ® https://ouargla30.ahlamontada.com/m |
| المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط |